过多人想变瘦，但却没能瘦下来。162cm的曾女性以前有60公斤，即使不去吃饭、不去吃菜，乃至只吃蔬菜水果也瘦不下来出来。而今，她大儿子三岁了，休重操纵在50公斤上下，想吃什么就吃什么，朱古力、冰淇淋、鸡鸭鱼肉，全都不需要顾忌。别人都艳羡，为何做了母亲，身材还保持得那样好？

1、生完孩子不必急着吃母鸡等发性食物。

中华传统产后产后就需要吃母鸡滋补，因此大多数产后在产后第一口喝的便是老母鸡汤。不是说不可以吃，只不过最好是晚几日吃。因为老母鸡等发性食物，吃后很容易致胖。一个月子数最多吃二只鸡，最好是和家人一块吃。因而，曾女性是“临产前胖，生完孩子瘦”；

2、母乳喂养。产后，最初母乳喂养。

喂了10个月，身材一每天愈加均匀。在临产前，曾女性的身材一些不均匀，上细下粗，归是梨型身材体型。可之后，身材愈来愈均匀。原先稍显肥粗的下边一部分慢慢变窄。依据实践活动，才了解原先母乳喂养真能让身材、特别是屁股下列瘦下来。回首想一想，那时候脚部在最后哺乳期早已显著苗条不少。假如当初再坚持不懈喂几个月，必然会有更高改进；

3、终止母乳喂养后注意均衡饮食。

由于在母乳喂养期内，小孩子的营养价值基础都从奶水中，因此 在哺乳期，母亲的营养价值必须要紧跟，可以适度多吃些有营养价值的荤素餐。可是终止母乳喂养后，很多 母亲临时还调但食欲，依旧暴饮暴食。原先超出本身需要的营养价值都依据母乳供货给孩子，而现在非必要一部分则只有转到母亲的身上，稍一不小心，就大概变成肉肉。因而一旦终止母乳喂养，特别是临产前有肥胖症史的母亲必须要注意控制饮食，不必因单纯性饮食搭配难点而在短期内内致胖；

4、晚饭注意适合进食。

晚饭是减肥非常重要的一餐。常常出现人为原因减肥瘦身，早上不吃饭，下午吃一点点，到夜里饱餐一顿。却不了解：早饭不要吃很容易患胆囊结石，中式快餐馆吃不很不容易缺少营养，而晚饭暴饮暴食人体脂肪则在晚间疯狂提升；

5、冬季注意休重的变化。冬季寒冷，吃得多，健身运动相对性少，肉肉很容易“应时而生”。